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★セルフケアにお勧め本のご紹介★

こんにちは!米川です(*´▽`*)

 

ここ最近も色んな事があり過ぎて、

日々健康を保ちながら施術を行う事が基本ですが、

あっという間に月日が経ちますね(;・∀・)

 

産休後すぐを考えると、

夜のお時間のご案内が暫く難しくなりそうですので、

出来るうちに、と考えて時間外のご予約もご案内する日々でしたが、

 

気が付くと産休前の営業日が2週間切ってしまいました!

 

そして、

そんな事は関係無しで迫り来る、毎年恒例の確定申告!!(;''∀'')💦

 

思えばここ数年は、確定申告前にハワイセミナーが2年続いてあったり、

去年は結婚式準備も始まっていたりと、

何かと早めにやっつけないといけない状況に追われておりましたが、

 

今年は特に迫る行事もないので、

無理なく進められるペースで(笑)!!

…という、ベビーファースト生活が基本となっております^^;

(そんな環境に置かれているのも当たり前ではありませんねm(__)m✨)

 

さて、産休を決めた時は、

まだ他人事の様な余裕があった私ですが、

妊娠8ヶ月〈31週〉の現在(2/28)、

胎動の痛い位の激しさや、日に日に大きくなるお腹、

それに伴う今迄に無い腰痛の気配、

腰痛がある時はクシャミで尿漏れ😱泣

ちょっとした事で疲れやすい…等など、

絶賛妊娠マイナートラブル体験中でございます😅💦

でもこうなって、今まで学んで来た調整が、

自分にも活用出来る事や、

感覚的にこうしたら良いんだな!✨

 

という発見にも繋がり、

色々ありますが、良き時を過ごさせて頂いているなぁと感じます🙇🏻‍♀️💖

 

 

そんな事で、私は3/15㈫から予定通り産休に入らせて頂きますので、

その間、少しでも皆さまが疲れにくい生活を過ごせます様に!!🌿✨

 

という事で♪

お勧め書籍のご紹介です!📖🙋🏻‍♀️🌟

 

1.「頑張りすぎる人のための 疲れない習慣

       総監修/上符正志  光の家協会

 

先ずは♪ 

 

頑張りすぎている自覚がある方も、ない方も、

また結果が伴わないから頑張れてない!(>_<)

なんて思われている方々には是非お勧めしたい書籍☆彡

 

就寝前、朝、昼、夕方~夜 それぞれの習慣として、

イラストたっぷりで気軽に読みやすい本がこちら😊🎶

 

良い眠りの為に役立つ習慣や、簡単なストレッチ、

緊張と不安を和らげるツボの紹介、

時間帯に合わせたおすすめのアロマ🌿✨

疲労回復に良い食事…🍽💓

等など♪

 

7人の専門家が監修された、お勧めの技とコツが満載☺️💖

言わば多くのお疲れの方が手軽に知りたい情報が、

難しくなくギュッ纏めてある本です📖✨

(定価:1300円+税  安い!!(*゚▽゚)ノ)

 

 

はい♪

お次に紹介します本は、

以前『施術事例』で紹介した副腎疲労について★

♪ご参考までに♪

頑張り過ぎ慢性化⁈自律神経緊張モード

 

「副腎疲労外来」のお医者さんが解説する、

最近多い副腎疲労!(以前は慢性疲労と言われていた症状です。)

 

このクリニックで教えている食事の摂り方や、

しつこい疲れを引き起こすメカニズムが

解り易く解説してある本です☆彡

 

2.「しつこい疲れは 食事で解決!」(写真左)

スクエアクリニック院長・副院長 本間良子・本間龍介  祥伝社

(定価:680円+税  安い!!(´艸`*))

3.「しつこい疲れを引き起こす 副腎皮質は自分で治す!」(写真右)

スクエアクリニック院長・副院長 本間良子・本間龍介  祥伝社

(定価:700円+税  やっぱり安い!!(´▽`*))

 

普段何気なく習慣になっていた食生活が、

実は副腎疲労を招いていた!!(;''∀'')

 

…という事が、とてもよくわかる書籍ですし、

それぞれ単行本で持ち運びやすいので、

ちょっと空いた時間に読み進めて健康意識を高めるのに役立ちます♪

 

参考に取り入れてみると、

普段の疲労感からかなり回復感が得られるかと思いますよ☆彡

 

 

はい!☆

という事で、普段取り入れている物が身体を作っていますからね♪

少しでも皆様が健康で過ごせます様に…、お祈りしております!!😊🌈✨